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MAMA FITNESS カリキュラム

産後の女性のためにプログラムされた特別なレッスン

SoRaのオリジナルカリキュラムは、出産を経験した女性が「心と体の健康」と「美しさ」をキープするためのプログラムです。
女性が陥りがちな体型の崩れや姿勢の崩れ、肩凝り腰痛などの不定愁訴、心の不調もMama Fitnessで吹っ飛びます。

ベビー&ママビクス

ママと赤ちゃんが主役のクラス。
前半はママの産後エクササイズ、後半は親子の絆を深めるベビービクスを行います。

効果
骨盤調整・母乳分泌促進・姿勢改善・肩凝り改善・リフレッシュ・体力向上・シェイプアップ
対象
生後3ヶ月~歩き始めるまでの赤ちゃんとママ
講師
坪内乙香
開講教室
長久手教室

ボディメイクバレトン

「産後、姿勢をよくしたい、体をきれいに引き締めたい」というママにおすすめプログラム。ゆっくりな動作なのに面白いほど汗がかける!バランスのいいきれいな体を作ります。特にお尻~背中の引き締め効果が期待できます。

効果
疲れにくい体、心肺機能向上、姿勢改善、脂肪燃焼、背中~腰回り引き締め、柔軟性向上
対象
産後3ヶ月~のママ、運動になれていない方~慣れている方まで幅広くご参加いただけます。
講師
坪内乙香
開講教室
長久手教室緑区徳重ママフィットネス

アクティブママビクス

「産後の機能改善はもちろん、しっかり動いて汗をかきたい!」というママさんおすすめのクラス。リズムに合わせながら、エアロビクスと筋エクササイズを行います。

効果
シェイプアップ、脂肪燃焼、姿勢改善、肩凝り改善、ストレス発散、心肺機能向上、体力向上
対象
産後3ヶ月~のママ
講師
坪内乙香
開講教室
長久手教室昭和区ママビクス

キックボクササイズ

軽快な音楽に合わせながらパンチ・キックを楽しむクラス。汗もすごく出て、ストレス発散間違いなし!思いっきり楽しむ爽快系プログラム。

効果
リフレッシュ・脂肪燃焼・背中シェイプ・お尻シェイプ
対象
産後3ヶ月~のママ
講師
10分間・親子ふれあいウォーミングアップ(担当・さゆり)35分間・キックボクササイズ(担当・坪内乙香)
開講教室
長久手教室HAHACOフィットネス(瀬戸長根公民館)

ザ・スローリンパドレナージュ

ゆったりとしたヨガとピラティスの動きでリンパを刺激し、溜まってしまった老廃物を除去します。リラックス作用を高めるため副交感神経を刺激し、自律神経を整えます。

効果
むくみ解消・改善、姿勢改善、美肌効果、柔軟性向上、肩凝りなどの不定愁訴の改善
対象
産後3ヶ月~のママ
講師
坪内乙香
開講教室
長久手教室

入会の流れ

ネットのフォーム、またはお電話にて「Mama Fitness」をお申し込みの旨をお伝えください。

持ち物
飲み物、タオル、運動服、お子さんの下に敷く大判のタオル、授乳ケープ(必要な方のみ)
キャンセルについて
キャンセルの場合は開始1時間前までにご連絡ください。

長久手教室

週替わりエクササイズでいつも新鮮

長久手教室では週替わりのプログラムをご用意しています。初めて受講される方でも楽しく参加できるように、インストラクターが優しくフォローします。毎週同じ時間に受講するのはもちろん、好きなプログラムだけを選んだり、1日に2講座受講したりと、組み合わせはあなた次第です!

毎週火曜日10:00〜、11:00〜

10:00~10:45
ベビー&ママビクス
11:00~10:45
アクティブママビクス
10:00~10:45
ザ・スローリンパドレナージュ
11:00~10:45
ボディメイクバレトン
10:00~10:45
ベビー&ママビクス
11:00~10:45
アクティブママビクス
10:00~10:45
キックボクササイズ
11:00~10:45
ボディメイクバレトン

値段

回数券 価格(税込)
1回券 1,500円
3回券
有効期限2ヶ月
HAHACOフィットネスの共通回数券です
4,000円

HAHACOフィットネスは、瀬戸市・マタニティ整体シュシュが運営する出産経験のあるママと、0~3歳までのお子様が楽しみながら丈夫な体と心を育むプログラムです。

会場

Mスタジオ
〒480-1111 愛知県長久手市山越505
http://www.mstudio-r.jp/

長久手古戦場駅(リニモ)から南へ徒歩5分。
口論義運動公園の隣です。
駐車場20台完備

【問い合わせ】090-6139-9679(SoRa代表)

昭和区ママビクス

内容
アクティブママビクス
体を動かしたいママさんから生まれたクラスです。
講師
坪内乙香
日時
毎月第2・3・4金曜日10:00~
料金
最大1000円
参加人数が増えるほど参加費が安くなる!
会場
鶴舞コミュニティーセンター
〒466-0064 愛知県名古屋市昭和区鶴舞4丁目2−25
地図
お問合せ
090-6139-9679(SoRa代表)
詳細
こちらをご覧ください。

緑区徳重ママフィットネス

内容
ボディメイクバレトン+ストレッチ
体をきれいにするボディメイクバレトンとストレッチをしっかり入れたクラスです。
講師
坪内乙香
日時
月2回水曜日(不定)10時30分~
※開催日程は詳細をご覧ください
料金
1300円
(ベルクリニックの教室卒業者、
そのお友だち、ご出産された方は割引あり)
会場
徳重コミュニティセンター
〒458-0801名古屋市緑区徳重2丁目401番地
地図
お問合せ
090-6139-9679(SoRa代表)
詳細
こちらをご覧ください。